Vinyasa flow - mis see on?

Vinyasa tähendab sanskriti keeles sujuvat hingamisega sünkroniseeritud liikumist. Vinyasa joogas voolame läbi asendite tugevdades keha, hingates teadlikult, mängides tasakaaluga ja muutes end painduvamaks ja liikuvamaks. Tegemist on füüsiliselt aktiivse jooga stiiliga. Liikumisega samaaegselt praktiseerime keha ja meelt puhastavat Ujjai hingamist. Tunni esimeses pooles saab paraja füüsilise koormuse ning tunni teisel poolel keskendume venitustele ja lõdvestusele.

Vinyasa jooga tund sobib nii algajatele, kui ka edasijõudnutele, sest enamikele asenditele pakutakse vajadusel tunnis välja nii lihtsamaid kui ka raskemaid variatsioone.
______________________________________
Vaata tunniplaani SIIT

 LIITU UUDISKIRJAGA

Liitu uudiskirjaga
Teie nimi:
E-mail:
Koduleht Elitec'st