Yin jooga
 

Rahulik, aeglane, meditatiivne ja unenäoline Yin jooga keskendub venitustele, kus peatutakse mitmeks minutiks. Tegu on niiöelda "külma" joogastiiliga, kus lihased lõdvestatakse ning seeläbi venitus läheb sügavamale tahketesse kudedesse. Selline kerge kudede stimuleerimine parandab liigeste, luude ja kõõluste tervist ja liikuvust, aitab laadida end uue energiaga ning suunab meie tähelepanu sissepoole, luues lõdvestunud, meditatiivse seisundi. Selline praktika õpetab teadlikult jälgima oma meeles ja kehas toimuvat ja seeläbi olema kohal praeguses hetkes. Yin jooga on heaks tasakaaluks tavapärasele (yang) lihastreeningule. Tund sobib kõigile, sest igal asendil on mitmeid variatsioone erinevate keha iseärasuste puhuks.
Kuula oma keha.




Tule veeda lõõgastav ja rahulik õhtupoolik pikkades meditatiivsetes venitustes.

Vaata tunniplaani SIIT


 LIITU UUDISKIRJAGA

Liitu uudiskirjaga
Teie nimi:
E-mail:
Koduleht Elitec'st