Ashtanga jooga

Traditsiooniline Ashtanga vinyasa jooga on hatha jooga dünaamiline vorm. Ashtanga vinyasa eripära seisneb eri asendite ehk asanate ühendamises vinyasa süsteemiga. Vinyasa tähendab hingamise ja liigutuste sünkroniseerimist. Selline tegevus tõstab kehatemperatuuri; lihased ja siseorganid puhastuvad ning jääkained väljuvad kehast. Selle tulemusena paraneb vereringe; suureneb painduvus; keha muutub tugevamaks ning meel rahulikuks ja keskendunuks. Pideva harjutamisega suureneb teadlikkus omaenda kehast, meelest ja vaimust, Ashtanga jooga harjutus on nii füüsiline, kui ka meditatiivne. Ennekõike see ongi hingamis- ja meditatsiooniharjutus, painduva keha saad boonuseks ;)

Tundides läbime Ashtanga jooga esimese seeria modifitseeritud versiooni, mis koosneb päikesetervitustest, seisuasenditest, istumisasenditest ning lõpusasenditest. Tule nagu oled, eelteadmisi tundides osalemiseks vaja ei ole.


Vaata tunniplaani SIIT


 LIITU UUDISKIRJAGA

                                           
Liitu uudiskirjaga
Teie nimi:
E-mail:
Koduleht Elitec'st