ASHTANGA JOOGA

Ashtanga jooga on füüsiliselt aktiivne joogastiil, kus  hingamine on sünkroniseeritud liikumisega. Selline tegevus tõstab kehatemperatuuri; lihased ja siseorganid puhastuvad ning jääkained väljuvad kehast. Selle tulemusena paraneb vereringe; suureneb painduvus; keha muutub tugevamaks ning meel rahulikuks ja keskendunuks.

Klassikalistes ashtanga jooga tundides praktiseeritakse tund-tunnilt sama harjutuste seeriat ning läbi järjepideva harjutamise suureneb teadlikkus omaenda kehast, meelest ja vaimust ning tekib võimaluse selgelt näha enda arengut ja olla koha käesolevas hetkes. Ashtanga jooga harjutus on nii füüsiline, kui ka meditatiivne. Ennekõike ongi see aktiivne hingamis- ja meditatsiooniharjutus, painduva ja tugeva keha saab boonuseks ;)

Tundides läbime Ashtanga jooga esimese seeria modifitseeritud versiooni, mis koosneb päikesetervitustest, seisuasenditest, istumisasenditest ning lõpusasenditest.

Tule nagu oled, eelteadmisi tundides osalemiseks vaja ei ole.


Vaata tunniplaani SIIT


 LIITU UUDISKIRJAGA

                                           
Liitu uudiskirjaga
Teie nimi:
E-mail:
Koduleht Elitec'st