Nädala joogapoos - Liblikas, Kingsepa asend ehk Badhakonasana
Nädala joogapoos on yin jooga asend nimega Liblikas või füüsiliselt aktiivsemates joogastiilidest tuttav Kingsepa asend ehk Badhakonasana.
See asend toob venituse vaagnavöötmesse, jalgadesse ja selga.
Nagu enamikel joogaharjutustel, siis on ka sellel poosil mitmeid erinevaid variante erinevate keha iseärasuste puhuks. Harjutust on võimalik teha istudes sirge seljaga, ettekummarduses või lamades maas või polstril.
Fotol näha olevas polstri abil tehtud asendi variatsioonis on venituses ka rinnakupiirkond, õlad ja käed.
Seda harjutust, selle erinevates variatsioonides, võid kohata kõikides Aurora Yoga Studio tundides.
______________
Tunniplaani leiad SIIT
Eratunnid leiad SIIT
Veebipõhine joogakursus algajatele ehk "Teekond iseendani" algab SIIN
Iga osalus annab panuse lisaks sulle endale ka heategevuslikele organisatsioonidele❤